BCAA. Это три аминокислоты, а именно валин, лейцин и изолейцин. Именно они составляют не менее 42% от всего объема незаменимых аминокислот, которые присутствуют в мышцах. Они же в основном расходуются при усиленных тренировках.
Когда применять:
1. До тренировки(создаем запас)
2. После тренировки(восполняем потери)
Функции и источники аминокислот:
Валин участвует в росте тканей (в том числе и мышечной). Источник: мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты
Изолейцин участвует в росте тканей. Источник: мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты
Лейцин участвует в росте тканей, обладает анаболическим эффектом, участвует в формировании и поддержании иммунного ответа
Часто спрашивают - Я применяю сывороточный протеин - нужно ли мне употреблять BCAA?
Отвечаем:
Протеин. Содержание BCAA невысокое, находятся в связанном состоянии. Требуют переваривания (от 40 минут)
ВСАА в чистом виде. Содержание высокое, находятся в активном состоянии. Не требуют переваривания и сразу попадают в кровь
Именно поэтому для усиленно тренирующихся спортсменов мы советуем использовать BCAAсовместно с протеином.
Обратный звонок